樱桃的十大功效和作用

前十网发表于2015年06月13日21:50:04 | 植物知识 | 标签(tags):樱桃 功效 作用 好处

春天来了,这就意味着很快你就可以吃到樱桃,享受它们难以置信的好处。事实上,有太多理由让你去吃樱桃,并将它们运用在你们的菜谱中,但最主要的原因还是它们带来的健康益处。建议你去尝尝酸樱桃,比如蒙特默伦西樱桃,那才是收获了樱桃带来的所有健康好处。事不宜迟,以下有10个惊人理由让你去吃更多樱桃。

樱桃

1. 提高你的能量水平(Boost your energy levels )

食用樱桃有助于自然地提高你的能量水平。事实上,大多数樱桃的热量来自天然糖,这有助于改善你的情绪,并提高你的能量水平。所以,下一次中午时如果你感觉到能量急剧下降,吃上一把新鲜的樱桃,你就会觉得比任何时候都好多了。

2. 帮助优化睡眠(Help sleep better)

如果你有睡眠问题,可以考虑定期吃樱桃来提高你的睡眠质量。樱桃含有褪黑激素,有助于提供更好的睡眠。下一次当你失眠时,不要急着拿处方药,那可能有讨厌的副作用,尽量每天食用一些樱桃,看看它们是否帮助你睡得更好。

3. 有益于眼睛(Good for your eyes)

你知道经常吃樱桃可以打击某些类型的癌症吗?樱桃中含有天然的、强大的抗氧化剂,可以降低患癌症的风险,有助于保持健康,延缓老龄化。这个季节,可以考虑把更多樱桃加入你的健康饮食中。

4.阻止癌症(Help prevent cancer)

你知道通过有规律地吃樱桃可以帮助对抗某些类型的癌症吗?樱桃拥有自然而强大的抗氧化物质,可以降低你罹患癌症的风险。春季,可以考虑多储备一些樱桃作为你的健康饮食。

5. 改善消化系统(Improve digestion)

由于它们的高纤维含量,樱桃可以帮助改善你的消化系统,降低胆固醇水平。当然,你不必吃太多的樱桃,几个就够你一天所需纤维的四分之一了。

6. 缓解疼痛,减少肿胀 (Relieve pain and reduce swelling)

樱桃富含花青素,它可以帮助减少不同慢性疾病引起的疼痛和肿胀,包括痛风和关节炎。如果正忍受着关节炎带来的疼痛,可以尝试吃一些樱桃来代替吃药,看它是否对你起作用。

7.有助于防止肌肉痉挛 (Help prevent muscle cramps)

虽然香蕉比成熟的樱桃含钾多,但不是每个人都喜欢香蕉,如果香蕉不是你最喜欢的水果,你可以很容易从樱桃中摄取钾。钾有助于缓解和防止肌肉痉挛,所以运动前后吃一些樱桃总是一个好主意,你也可以喝樱桃汁,如果你喜欢的话。樱桃还可以帮助缓解经期疼痛。

8. 增强你的大脑功能(Improve your brain function)

如果你感觉有点健忘,无论你的年龄是多大,樱桃可以抵御记忆力减退。樱桃被称为“健脑食物”,因为它们富含名为花青素的强大抗氧化剂,这对你的大脑是极有益处的。所以去吃一些樱桃改善你的脑力吧。

9. 有益于心脏(Good for your heart)

对心脏有益处的食物总是值得一吃的,而且保护心脏任何时候都不晚。食用樱桃可以降低患心脏病的危险,整体而言,樱桃对身体都是有好处的,这难道不是一个多吃樱桃的有效理由吗?

10. 高抗炎特性( Have high anti-inflammatory properties)

吃樱桃最重要的好处之一就是它有很强的抗炎作用。这对运动员来说是好消息,他们训练后可能会疼痛,同时樱桃也是关节炎患者的福音。所以,如果你现在正在遭受这种痛苦,不妨试着喝稀酸樱桃汁,一日3次。

有着这么多惊人的好处,你是不可能把樱桃忘记的。你可以从新鲜的樱桃获得它所带来的益处,或者选择樱桃汁和樱桃干。当你购买樱桃汁,要确保它不加任何糖。那么现在,你爱上樱桃了吗?你最喜欢吃它们的方式是什么?

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